Заказать рацион Выбор рациона
Выбор рациона
Каталог спортивного питания
+7 (843) 207 25 94
Корзина
Корзина
В корзине пока пусто
Быстрый заказ рациона Выбор рациона

Без вреда быстро потерять несколько килограммов

Многие сталкиваются с необходимостью избавиться от нескольких лишних килограммов в кратчайшие сроки. Причин этому много, например:  размер купленной раннее одежды стал маловат; - поездка на море; - соревнования,  к которым атлеты подводят свою форму.  

Всем известно, чтобы скинуть вес необходимо уменьшить потребление пищи, т.е. наш организм должен тратить энергии больше, чем поступает вместе с едой, тем самым вынуждая организм восполнять энергию из внутренних запасов, желательно жира.

Решившись скорректировать свой вес, люди ошибочно начинают бездумно придерживаться сверх низкокалорийных диет, не зная и не понимая, какое же количество калорий содержат эти рационы, какой состав БЖУ, тем самым повышая риски заработать различные заболевания. Второй ошибкой является то, что люди придерживаются таких диет чрезмерно длительные сроки- более месяца.

Мы рекомендуем не понижать суточную калорийность рациона ниже 1200 кКал, так как это уже гарантированно обеспечит дефицит калорий для 99% из нас, вынудит наш организм интенсивно сжигать свой жир, теряя в среднем 1,5 кг в неделю. Если Вас не устроит при этом скорость снижения веса, то правильнее будет не просто снизить дополнительно калорийность, а необходимо пересмотреть тренировочный процесс, увеличив объемы кардио-тренировок. Срок такой диеты не должен превышать 3-4 недель, т.к. к этому времени наш организм практически полностью адаптируется к этой диете, замедлятся обменные процессы, снижение веса практически остановится. Продолжив придерживаться такой диеты, Вы рискуете ,вернувшись к Вашему обычному рациону, набрать вес сверх начального, или вынуждены будете прибегнуть к постепенному выходу из диеты, который может растянуться на  3-4 месяца, доставив дополнительные неудобства и финансовые расходы.

Так же мы рекомендуем на низкокалорийных диетах в обязательном порядке восполнять потребности организма в витаминах и минералах из витаминноминеральных  комплексов.

 

Я хочу проконсультироваться

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Нажимая кнопку "Отправить"
Вы соглашаетесь на Обработку
персональных данных
.