Заказать рацион Выбор рациона
Выбор рациона
Каталог спортивного питания
+7 (843) 207 25 94
Корзина
Корзина
В корзине пока пусто
Быстрый заказ рациона Выбор рациона

Вода - основа здорового образа жизни

Человек состоит примерно на 2/3 из воды, что обуславливает необходимость употребления адекватного количества чистой воды. Она  необходима  для  течения обменных  реакций,  для  выработки  соков  пищеварительной  системы (желудочного,  поджелудочного,  кишечного,  желчи),  для  обеспечения терморегуляции, для нейтрализации токсинов, выведения шлаков, а также гибкости тела и смазки суставов.


Вес в таблице указан не фактический, а идеальный вес (ИВ), расчитать его можно по формуле:

                                                          ИВ = рост - 100.

При  недостаточном  поступлении  воды  в  организм  развиваются  симптомы обезвоживания (дегидратации) организма:

  • Уменьшение частоты мочеиспускания;
  • Небольшое количество мочи с резким запахом;
  • Жажда;
  • Снижение аппетита;
  • Головная боль;
  • Ухудшение показателей выполнения физических упражнений и др.

 

Уменьшение  количества  воды  в  рационе  показано  при  заболеваниях сердечно-сосудистой системы, отеках, заболеваниях почек со снижением их выделительной функции.

Для того, что бы контролировать количество потребляемой жидкости, а заодно и проверить себя, мы рекомендуем скачать и установить на свой смартфон, одно из приложений:  Waterbalans, Plant Nanny, Hydro, Watermani.

Я хочу проконсультироваться

Оставьте заявку и мы свяжемся с вами в ближайшее время!

Нажимая кнопку "Отправить"
Вы соглашаетесь на Обработку
персональных данных
.